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यादाश्त शक्ति बढ़ाने के नियम
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क्या आप भी कोई चीज को आसानी से याद नहीं रख सकते हैं? , तो आप भी आसानी से याद रख सकते हैं, बस आप को कुछ आसान से तरीकों से अपनी यादाश्त शक्ति को बढ़ा सकते हैं |
- दिन में कोई भी निर्धारित समय में साधना (meditation) करने से स्मरण शक्ति बढ़ने लगता है
- कसरत (workout) करने से दिमाग स्वास्थ्य रहते हैं जिससे स्मरण शक्ति बढ़ने लगता है |
- हेल्दी खाने से :- Healthy खाना खाने से स्मरण शक्ति बढ़ने लगता है |हेल्दी खाने से शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी ताकत मिलता है, और हम निरोगी काया की श्रेणी में आने लगते हैं (मतलब हम शारीरिक और मानसिक रूप से तंदूरुस्त (स्ट्रॉन्ग) दिखने लगाते हैं) और इससे हमारी स्मरण शक्ति बढ़ने लगता है|
- पानी शरीर मे दूषित अवशेष को हटाने का कार्य करते हैं, शरीर और मानसिक को ताकत देने का कार्य करता है, डॉक्टर दिन में 5 से 7 ग्लास पानी पीने की भी सलाह देते हैं कुछ प्रतिशत बिना मूल्य की ही दूर हो जाये, और स्मरण शक्ति बढ़ने लगता है
- प्रयाप्त मात्रा में सोना :- प्राप्त सोने से पूरी शारीरिक और मानसिक थकान आराम से दूर हो जाता है और पाचन शक्ति भी मजबूत होता है, खाना भी शरीर में लगने लगता है और स्मरण शक्ति बढ़ने लगता है
